ອຸປະກອນສາມາດຕິດກັບພື້ນທີ່ເປົ້າຫມາຍ, ລວມທັງທ້ອງແລະກົ້ນຂອງທ່ານ.ອຸປະກອນກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນໃຫ້ເໜັງຕີງຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດການນັ່ງສະແຄວ ຫຼືນັ່ງອັບ.ອຸປະກອນເຮັດໃຫ້ງໍນີ້, ເອີ້ນວ່າການຫົດຕົວສູງສຸດ, ແລະເຮັດຊ້ໍາການເຄື່ອນໄຫວເຖິງ 20,000 ເທື່ອໃນ 30 ນາທີ.ພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນພື້ນທີ່ເປົ້າຫມາຍຖືກ metabolized ແລະແຍກອອກໂດຍຮ່າງກາຍ.ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການນັ່ງ 20,000 ເທື່ອ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.